Auto-hypnose et jeunes parents : quand Thomas, jeune papa débordé, découvre comment retrouver concentration et sérénité grâce à un souvenir de randonnée. En 3 semaines, il réorganise ses journées, ne travaille presque plus le soir, et retrouve du temps pour lui et sa fille. Un récit inspirant à lire pour celles et ceux qui veulent sortir de la surcharge mentale.

L'auto-hypnose est une technique de plus en plus utilisée pour gérer le stress, améliorer la concentration et booster la créativité.

La méthode Pomodoro pour se concentrer sur les tâches que l'on ne veut pas faire.