Croyance et développement personnel : faut-il vraiment s’en libérer ?
- Antoine Montel
- 5 mai
- 4 min de lecture
Nous avons tous grandi avec un sac à dos invisible. Il contient des phrases entendues cent fois, des expériences qui nous ont marqués, et des vérités qu’on n’a jamais vraiment remises en question. Ce sac, ce sont nos croyances. Certaines nous ralentissent, d’autres nous protègent, quelques-unes nous poussent à grimper des montagnes.
Mais dans le monde du développement personnel, les croyances sont souvent peintes en noir : "croyances limitantes", "blocages", "auto-sabotage"… Et si la réalité était plus nuancée ? Et si, comme le pensaient les fondateurs de la PNL, toutes les croyances n’étaient pas à jeter, même les limitantes ?
🌱 Croyance et développement personnel : pourquoi ce duo fait débat
Le développement personnel repose sur une idée centrale : l’humain peut évoluer. Mais cette idée… est déjà une croyance. Et une croyance puissante.
Moi-même, si je ne croyais pas que les gens peuvent changer, que leur stress peut se transformer en clarté, que leurs émotions peuvent devenir des alliées… je ne ferais pas ce métier.
Cette croyance m’oriente, elle m’engage. C’est un fil conducteur, pas un carcan.
Et c’est là tout l’enjeu : une croyance peut être limitante ET utile.
🧭 Métaphore : Une carte est toujours une simplification de la réalité. Mais c’est grâce à elle qu’on trouve son chemin. Une croyance, c’est une carte mentale. Elle ne dit pas “la vérité”, mais elle peut te permettre d’avancer, ou te faire tourner en rond.
🔍 Toutes les croyances sont-elles limitantes ?
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL), initiée par Richard Bandler et John Grinder, ne juge pas les croyances sur leur “vérité”, mais sur leur utilité dans un contexte donné.
Dans “La Magie du Langage”, Bandler distingue deux types de réalités :
La réalité de niveau 1 : ce que je perçois, ce que j’observe. “Il pleut aujourd’hui.”
La réalité de niveau 2 : ce que j’en déduis, ce que je crois à partir de cette perception. “Il pleut, donc ma journée est foutue.”
Et c’est là que tout se joue. Ce ne sont pas les faits qui nous enferment, mais les conclusions qu’on en tire.
Même Dave Elman, maître de l’hypnose classique, soulignait que l’imagination est plus forte que la volonté. Pourquoi ? Parce que nos croyances structurent notre réalité, même (et surtout) quand elles sont inconscientes.
🧠 Fait – Croyance – Certitude : trois étages dans notre esprit
Pour y voir plus clair, on peut distinguer trois niveaux :
Niveau | Définition | Exemple |
Fait | Vérifiable, observable | “Je n’ai pas dormi plus de 5h cette nuit.” |
Croyance | Interprétation personnelle, souvent généralisée | “Je dors mal parce que je suis stressé.” |
Certitude | Croyance devenue rigide, non questionnée | “Je n’ai jamais bien dormi, je suis insomniaque.” |
Le problème n’est pas d’avoir des croyances. Le problème, c’est de les confondre avec des faits, et de ne plus pouvoir les remettre en mouvement.
🧩 Quand une croyance limitante devient une ressource
Prenons cette croyance :
“Je dois tout contrôler pour que ça se passe bien.”
Oui, elle peut provoquer de l’anxiété, de l’épuisement. Mais elle a aussi souvent été adaptative dans un contexte passé : un environnement instable, des responsabilités très jeunes, une peur d’être jugé…Elle a servi à quelque chose.
En hypnose ou en coaching, l’objectif n’est pas de casser cette croyance, mais de négocier avec elle, de comprendre sa fonction, puis de proposer d’autres options plus souples.
Une croyance n’est pas un ennemi. C’est une partie de nous qui a appris à survivre avec les moyens qu’elle avait.
🎯 Comment faire évoluer ses croyances ?
Changer une croyance ne passe pas par une grande révélation. C’est souvent une série de micro-doutes, de petites expériences nouvelles, de “Et si…”.
Quelques pistes concrètes :
Repérer les généralisations : chaque “je suis toujours comme ça” cache une croyance.
Tester des contre-exemples : “Y a-t-il un moment où ce n’était pas vrai ?”
Changer la formulation : “Je suis nul en maths” devient “Je n’ai pas encore trouvé ma façon d’apprendre les maths”.
Créer un espace d’imagination : “Si je croyais autre chose, comment je me comporterais ?”
En hypnose, on parle souvent de faire vivre une réalité alternative à l’inconscient, pour lui montrer qu’un autre scénario est possible.
💡 Croyance et développement personnel : une alchimie à apprivoiser
Plutôt que de chercher à se “libérer de toutes ses croyances”, pourquoi ne pas apprendre à choisir celles qui nous soutiennent ?
Croire que l’on peut évoluer ne garantit rien… mais sans cette croyance, il n’y a même pas d’élan.
Croire que nos émotions ont du sens ne les fait pas disparaître… mais ça nous invite à les écouter autrement.
Croire que d’autres façons de penser existent… c’est s’ouvrir à la transformation.
🌀 Les croyances sont comme des lunettes. Certaines nous aveuglent, d’autres nous éclairent. La vraie liberté, ce n’est pas de ne plus avoir de lunettes. C’est de pouvoir en changer selon le moment de vie.
🔔 Et maintenant ?
Tu sens que certaines de tes croyances tournent en boucle ? Tu voudrais comprendre ce qui te freine, sans forcément tout déconstruire ? Tu souhaites parler "croyance et développement personnel" ?
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❓FAQ – Ce que l’on me demande souvent :
1. Est-ce que c’est dangereux de “changer ses croyances” ?Non, c’est même naturel. On évolue en permanence. L’idée n’est pas de “se manipuler”, mais d’ouvrir des perspectives.
2. Est-ce que tout le monde peut y arriver ?Oui, mais à son rythme. C’est un travail qui demande curiosité, souplesse… et parfois un accompagnement bienveillant.
3. Est-ce que ça marche même si on doute ?Le doute est un excellent point de départ. C’est souvent lui qui ouvre la porte au changement.
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