🎯 Se fixer un objectif : les 8 questions puissantes à se poser pour vraiment évoluer

Vous l’avez sans doute déjà vécu : Vous décidez de “changer”, de “vous reprendre en main”, de “faire différemment”…Et deux semaines plus tard, rien n’a bougé.

Ce n’est pas de la mauvaise volonté. C’est simplement que votre cerveau ne sait pas où aller. Se fixer un objectif, c’est donner un cap à votre mental. C’est transformer une envie floue en une direction claire. Et en hypnose comme en accompagnement du stress, c’est souvent la première étape du changement durable.

Pourquoi se fixer un objectif change tout

Notre cerveau adore la clarté. Il fonctionne comme un GPS : si vous lui dites “je veux aller mieux”, il tourne en rond. Mais si vous lui dites “je veux me sentir détendu chaque soir en rentrant du travail”, il commence à chercher comment y arriver.

Un bon objectif, c’est celui qui parle à votre cerveau logique et à vos émotions. Il est clair, atteignable, motivant, et surtout… il vous ressemble.

Les 5 critères d’un bon objectif

Avant de passer à la pratique, voici les bases à connaître. Un objectif efficace, c’est un objectif :

1. Précis

Formulé de manière positive : “je veux être calme” plutôt que “je ne veux plus être stressé”.

2. Réalisable

Il dépend principalement de vous, pas des autres. Vous ne contrôlez pas l’humeur du monde, mais vous pouvez apprendre à rester centré.

3. Mesurable

Demandez-vous : “Comment saurai-je que j’ai réussi ?”Imaginez la scène, les sensations, les mots. C’est ce que nous faisons en hypnose : ancrer une image claire du résultat.

4. Contextualisé

Où, quand, avec qui cet objectif prend sens ?Plus vous le reliez à votre quotidien, plus il devient concret.

5. Écologique

Un objectif durable respecte votre équilibre. Demandez-vous : “Qu’est-ce que je gagne ? Qu’est-ce que je risque ?”Le bon objectif ne crée pas de déséquilibre autour de vous.

Les 8 questions puissantes à se poser pour évoluer

Voici maintenant les 8 questions que j’utilise souvent avec mes clients pour clarifier un objectif.

Prenez un papier, un stylo, et jouez le jeu : c’est souvent là que les prises de conscience apparaissent.

1. Que voulez-vous exactement ?(Formulez en positif et de façon précise.)

2. En quoi est-ce important pour vous ?(Cela révèle vos valeurs profondes.)

3. Comment saurez-vous que vous aurez atteint votre objectif ?(Visualisez la scène comme si c’était déjà fait.)

4. Est-ce écologique ?(Quel impact pour vous et votre entourage ?)

5. Où, quand, avec qui ?(Ancrez votre objectif dans la réalité.)

6. Qu’est-ce qui vous empêche de réussir maintenant ?(Les freins deviennent visibles.)

7. De quoi avez-vous besoin pour y arriver ?(Ressources, temps, soutien, énergie.)

8. Quelle est la première étape concrète à poser ?(Parce que sans action, un objectif reste une idée.)

👉 Ces huit questions sont simples, mais elles ouvrent grand la porte de l’inconscient. C’est souvent à ce moment-là que l’on réalise que le vrai objectif n’est pas celui qu’on pensait au départ.

Exemple concret : du “je veux changer” au “je sais où je vais”

Prenons un exemple réel, tiré d’un accompagnement :

« Je veux déménager rapidement. »

C’est une intention. Mais si on applique les 8 questions…

• Pourquoi ? → Pour me rapprocher du travail, retrouver du temps, être plus détendu.

• Qu’est-ce qui bloque ? → Le manque de temps pour chercher.

• De quoi j’ai besoin ? → D’une heure par jour pour contacter les agences.

• Quelle première étape ? → Planifier cette heure dans mon agenda dès lundi.

Résultat : en quelques minutes, le flou devient un plan concret. Et le cerveau, lui, sait exactement quoi faire.

Ce que l’hypnose apporte dans ce processus

Se fixer un objectif, c’est une étape mentale… mais il y a souvent une barrière invisible : le facteur critique.

C’est cette partie de votre esprit qui évalue, juge et filtre tout ce que vous pensez ou imaginez. Elle peut être utile, mais elle empêche parfois certaines idées, solutions ou intuitions d’émerger, même celles qui sont pertinentes et utiles.

L’hypnose permet d’abaisser ce facteur critique. Quand il se détend, l’esprit devient plus ouvert. Les idées refoulées, les solutions mises de côté inconsciemment, peuvent alors remonter à la surface. C’est comme si vous retiriez un barrage dans votre esprit : votre cerveau peut explorer des options nouvelles, imaginer des étapes concrètes et visualiser votre objectif atteint ave#c fluidité.

Essayez dès aujourd’hui

Prenez dix minutes pour répondre à ces huit questions, honnêtement. Vous serez surpris de voir combien de choses s’éclaircissent quand on met des mots précis sur ce qu’on veut.

Et si vous sentez que ça bloque — qu’il y a un “oui, mais…” intérieur — c’est probablement là que se joue quelque chose d’intéressant. C’est exactement le type de blocage que l’on peut lever en hypnose, pour que le changement devienne naturel.

👉 Prenez rendez-vous ici pour clarifier votre objectif et retrouver un sentiment de direction apaisé.

FAQ

1. Pourquoi ai-je du mal à me fixer des objectifs ?Parce qu’une partie de vous veut changer, et une autre veut rester dans le connu. L’hypnose aide ces deux parties à coopérer.

2. Comment savoir si mon objectif est trop ambitieux ?S’il vous motive sans vous écraser, il est bon. Sinon, découpez-le en étapes plus réalistes.

3. Et si je n’ai pas d’objectif précis ?C’est souvent le point de départ des séances : trouver ce que vous voulez vraiment, pas ce que vous pensez devoir vouloir.

📚 Références et pour aller plus loin

• Dilts, R. (1990). Changing Belief Systems with NLP. Meta Publications.

• Prochaska & Di Clemente (1983). Stages of Change Model.

• Kahneman, D. (2012). Système 1 / Système 2 : Les deux vitesses de la pensée.

✅ En résumé

Se fixer un objectif, ce n’est pas une contrainte : c’est une façon d’honorer votre énergie. C’est choisir de passer du flou à l’intention, puis à l’action. Et quand l’esprit et le corps travaillent ensemble, le changement devient simple… presque naturel.