Et si vos attentes décidaient de vos résultats ? L'effet Pygmalion

L'effet Pygmalion

🧠 Problème : Pourquoi certains efforts ne fonctionnent jamais (et ce n’est pas votre faute)

Vous avez déjà eu cette impression de "tout faire bien", et pourtant… rien ne change ?Ou ce moment où une remarque vous atteint comme si elle confirmait une peur que vous n’arrivez pas à dépasser ?

Et si ce n’était pas une question de volonté, ni d’intelligence ? Et si tout partait… de votre perception ? De vos croyances ? Ou même… des attentes des autres à votre égard ?

🔍 Solution : Comment l’effet Pygmalion, vos sens et vos croyances façonnent la réalité

• L’effet Pygmalion : quand ce que l’autre pense de vous modifie vos résultats

Ce phénomène bien documenté montre que les attentes qu’on projette sur quelqu’un influencent directement ses performances. Un professeur convaincu qu’un élève est brillant… verra cet élève progresser. Un manager qui croit qu’un salarié est "limité" ? Devinez quoi : il le devient.

Et cela fonctionne aussi… avec vous-même. Si vous vous voyez comme incapable de changer, votre cerveau se met au diapason.

💡 Ce n’est pas de la magie. C’est de la biologie comportementale. L’attente crée une posture mentale. Elle oriente l’attention. Elle modifie le comportement, souvent sans qu’on s’en rende compte.

• Il n’y a pas UNE réalité. Il n’y a que des perceptions

On croit souvent que la réalité est "ce qui est". Mais en fait, ce que vous vivez n’est qu’un traitement par vos sens, vos filtres mentaux, vos souvenirs.

Vous entrez dans une pièce. Vous sentez une odeur désagréable. Immédiatement, vous êtes mal à l’aise. Pourtant, votre voisin ne sent rien. Qui a "raison" ? Vous deux. La perception est toujours subjective.

Et c’est là que ça devient puissant :

👉 Ce que vous percevez peut être orienté. Par vos attentes. Par votre intention. Par un accompagnement.

• L’intention change la perception

En thérapie ou en auto-hypnose, on ne vous "change" pas. On oriente votre attention. On vous aide à poser une intention claire : voir autrement. Ressentir autrement. Agir autrement.

C’est là que commence le vrai changement.

• C’est VOUS qui changez. Pas moi.

C’est une idée clé de mon approche :Le thérapeute ne change rien. C’est vous qui avez le pouvoir.

Mais souvent, ce pouvoir est étouffé sous des couches de doute, de croyances, d’habitudes. Et ce que je propose, c’est un cadre pour les faire évoluer en conscience. Pas à pas. De façon durable.

• L’effet placebo : la preuve ultime ?

Quand une pilule sans principe actif soulage la douleur, on parle de placebo. Est-ce une arnaque ? Non. C’est la preuve scientifique que notre cerveau peut déclencher un effet réel à partir d’une attente.

👉 C’est un des leviers que j’utilise avec mes clients. Pas pour "faire semblant". Mais pour mobiliser l’intelligence du corps et des représentations.

✅ Résultat : quand le cerveau suit une nouvelle carte

Changer une attente, c’est changer un filtre. Changer un filtre, c’est ouvrir un chemin. Et ce chemin peut mener à :

• Des comportements plus adaptés (prise de recul, sommeil retrouvé, meilleure concentration)

• Des décisions plus alignées (oser dire non, demander de l’aide, déléguer…)

• Une baisse du stress chronique (car moins de conflits internes et de ruminations)

🎯 Et tout cela ne vient pas "du thérapeute". Cela vient de vous, dans un cadre qui vous permet de remettre les mains sur les commandes.

📣 Et maintenant ?

Vous avez l’intuition que votre perception vous limite parfois ? Ou que certaines croyances vous freinent malgré vous ?

➡️ Je propose des séances individuelles et des ateliers pour vous aider à poser une nouvelle intention, explorer vos filtres et retrouver votre liberté de choix. Prenez rendez-vous ici.

❓FAQ – Ce qu’on me demande souvent

Et si ça ne marchait pas sur moi ?

Justement, la croyance que "ça ne marchera pas" est déjà un filtre ! Heureusement, on travaille aussi avec ça. Je vous accompagne à votre rythme pour ajuster vos attentes sans forcer.

Est-ce que ce n’est pas trop cher ?

Ce que je propose, c’est un travail qui transforme votre manière de fonctionner, pas une solution rapide à oublier. C’est un investissement dans votre liberté d’action, et ses effets durent souvent bien plus longtemps que la séance.

Est-ce que c’est scientifique ?

Oui. L’effet Pygmalion, l’effet placebo, les biais de perception sont tous étudiés et documentés. Mon approche s’appuie sur des bases solides en psychologie et neurosciences.

📚 Pour aller plus loin

• L’Effet Pygmalion dans la vie quotidienne – Rosenthal & Jacobson (l’étude fondatrice sur les attentes en éducation)

• Thinking, Fast and Slow – Daniel Kahneman (perception et biais cognitifs)

• Le Cerveau Autonome – Antonio Damasio (émotions et perception)

• Les pouvoirs de l’esprit sur le corps – Jo Marchant (placebo et neurosciences)