Hypnose, effet placebo et pratiques non testables : comment savoir si ça fonctionne vraiment ?

Antoine Montel
15 déc.
4 min de lecture

Vous vous demandez parfois si certaines méthodes de bien-être fonctionnent vraiment : EFT, magnétisme, cartes de tarot, lithothérapie… Beaucoup promettent des résultats spectaculaires. Mais comment en être sûr ?

Je ne prétends pas tout savoir, mais j’ai une règle simple : si une pratique ne peut pas être testée, je ne la propose pas en séance. L’essentiel pour moi est de mesurer les résultats concrets pour chaque client, en utilisant des méthodes fiables comme l’hypnose pour la gestion du stress.

1. Pourquoi le doute est utile

Le doute n’est pas un signe de faiblesse ou de manque de confiance. Au contraire, il nous oblige à poser les bonnes questions :

Cette pratique est-elle mesurable ?
Les résultats dépassent-ils ceux d’un placebo ?
Ai-je assez de confiance en elle pour que le cerveau de mon client puisse mobiliser l’effet d’attente bénéfique ?

En hypnose, comme dans beaucoup de disciplines humaines, certaines idées séduisent par leur symbolique (« énergie », « vibrations », « nettoyage émotionnel »). Mais sans critères mesurables, impossible de savoir si le client progresse réellement.

2. L’effet placebo : comprendre le mécanisme

L’effet placebo est fascinant et puissant. Même une pilule vide peut produire une amélioration réelle si la personne croit qu’elle va fonctionner.

Comment ça marche ?

La confiance : croire en la méthode ou en le praticien active des réactions positives dans le cerveau.
Le conditionnement : si le corps a déjà connu des effets positifs après un rituel ou un traitement, il anticipe un résultat similaire.

Exemples scientifiques :

Des études sur la fatigue liée au cancer montrent que des patients prenant un placebo ressentent parfois une amélioration significative de leur énergie.
Dans certains cancers avancés, le taux de régression spontanée dans les groupes placebo est faible mais réel, démontrant que le contexte thérapeutique peut influencer le corps.
Pour des maladies légères ou certains symptômes, les traitements et les placebos peuvent avoir des effets comparables sur le ressenti et le bien-être.

L’important n’est donc pas de savoir si une technique contient du placebo, mais si ses effets dépassent ce que le placebo peut produire.

3. Pourquoi je ne pratique pas les approches non testables

J’apprécie la symbolique du tarot ou de certaines pratiques énergétiques. Mais elles sont subjectives et impossibles à mesurer de façon fiable.

Dans mes séances, je me concentre sur ce qui est vérifiable :

Une personne phobique peut-elle approcher l’objet de sa peur ?
Une personne stressée dort-elle mieux après les séances ?
Un fumeur a-t-il réduit ou arrêté sa consommation ?

Ces résultats sont simples, clairs et utiles. Sans eux, je ne peux pas ajuster la méthode ni savoir si elle fonctionne vraiment.

La MIVILUDES surveille certaines pratiques de santé et de bien-être qui peuvent devenir sectaires ou dangereuses, comme : naturopathie extrême, jeûne prolongé, lithothérapie ou magnétisme à visée thérapeutique. Leur guide rappelle qu’il faut se méfier des méthodes promettant des guérisons rapides ou demandant des sommes importantes sans preuve scientifique.

De manière générale, toute pratique qui prétend avoir LA solution pour tout problème est à fuir. Si le praticien va à l’encontre d’une prescription médicale, c’est un signalement direct !

4. Hypnose : une méthode mesurable et efficace

L’hypnose n’est pas magique, c’est une technique de concentration dirigée qui permet de travailler sur les émotions, les comportements et les automatismes.

Pour la gestion du stress, l’hypnose permet :

De mesurer des changements concrets (sommeil, anxiété, concentration).
De travailler sur les pensées automatiques qui maintiennent le stress.
D’accompagner le client avec un suivi méthodique, avec objectifs clairs et résultats observables.

C’est pour cela que je considère l’hypnose comme le socle central de mes accompagnements.

5. Ma démarche : tester, mesurer, adapter

Chaque accompagnement repose sur quatre étapes :

Objectif concret : définir ce que le client veut atteindre.
Évaluation de départ : questionnaires, ressentis et comportements observables.
Application des techniques : hypnose, exercices entre les séances, suggestions.
Mesure des changements : observer l’amélioration après quelques semaines pour ajuster si nécessaire.

Cette méthodologie garantit que chaque séance apporte un résultat mesurable et concret, et que la démarche reste scientifique et rigoureuse.

C’est d’ailleurs cette approche qui m’a poussé à modifier mon process : les séances uniques ne donnaient pas les résultats attendus. Aujourd’hui, un accompagnement sur un mois suivi d’un suivi le mois suivant assure des résultats durables et efficaces.

Conclusion

Douter n’empêche pas d’agir, au contraire : cela nous pousse à observer, mesurer et évoluer.

Avant d’adopter une pratique, demandez-vous :

Puis-je mesurer son effet ?
Est-ce que l’effet dépasse celui du placebo ?

Si la réponse est oui, testez et adaptez. Sinon, prudence. La science, l’expérience et la méthodologie doivent guider toute approche thérapeutique.

💬 Conclusion

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FAQ

1. Qu’est-ce que l’effet placebo et comment fonctionne-t-il ? L’effet placebo est une amélioration réelle provoquée par la croyance en un traitement, même si celui-ci n’a pas d’effet actif. Il agit grâce à la confiance et au conditionnement du cerveau.

2. L’hypnose est-elle un placebo ? En partie, oui. Mais elle agit aussi sur des mécanismes connus (attention, émotions, mémoire), avec des résultats mesurables, surtout pour la gestion du stress.

3. Quelles pratiques alternatives sont surveillées par la MIVILUDES ? Certaines pratiques de santé et de bien-être comme la lithothérapie, le magnétisme thérapeutique, les jeûnes extrêmes ou certaines naturopathies sont surveillées pour éviter les dérives sectaires.

4. Comment vérifier l’efficacité d’une pratique thérapeutique ? Cherchez si les effets sont mesurables, si les résultats dépassent ce que pourrait produire un placebo et si la méthode est encadrée par un praticien compétent.